감정관리 > 마음챙김·자기돌봄

잠이 오지 않는 당신을 위한, 수면 명상

  • 총 1차시

잠이 오지 않는 당신을 위한, 수면 명상

교육시간

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상세정보

교육 목표

수면 명상의 특성과 불면증 개선 메커니즘을 이해하고 설명할 수 있다.
수면 명상을 활용하여 깊고 질 높은 수면을 유도할 수 있다.

교육 대상

감정관리, 마음챙김·자기돌봄 분야의 역량을 키우고 싶은 분

강사

신기율

1차시

잠이 오지 않는 당신을 위한, 수면 명상

학습후기