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부정적인 생각에 휩싸이지 않는 마음챙김

  • 총 1차시

부정적인 생각에 휩싸이지 않는 마음챙김

교육시간

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상세정보

교육 목표

부정적 생각이 발생하는 심리적 기제를 설명하고 마음챙김을 통해 생각에 휩쓸리지 않는 관찰자 관점을 취하는 방법을 설명할 수 있다.
부정적 생각이 올라올 때 마음챙김 기법을 적용하여 생각과의 거리를 유지하는 방식을 활용할 수 있다.

교육 대상

감정관리, 마음챙김·자기돌봄 분야의 역량을 키우고 싶은 분

강사

전현민

1차시

부정적인 생각에 휩싸이지 않는 마음챙김

학습후기