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하루를 차분하게 시작할 수 있게 해주는 마음챙김

  • 총 1차시

하루를 차분하게 시작할 수 있게 해주는 마음챙김

교육시간

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상세정보

교육 목표

차분한 심리 상태를 조성하는 마음챙김 기법의 절차를 설명하고 차분함이 하루 과업 수행에 미치는 긍정적 영향을 분석할 수 있다.
각성 수준이 높은 상황에서 차분함을 회복하기 위한 마음챙김 기법을 선정하여 활용할 수 있다.

교육 대상

감정관리, 마음챙김·자기돌봄 분야의 역량을 키우고 싶은 분

강사

전현민

1차시

하루를 차분하게 시작할 수 있게 해주는 마음챙김

학습후기