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중요한 것에 집중할 수 있게 하는 마음챙김

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중요한 것에 집중할 수 있게 하는 마음챙김

교육시간

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상세정보

교육 목표

중요한 것과 그렇지 않은 것을 구별하는 마음챙김적 판단 방식을 설명하고 우선순위 설정에 마음챙김을 활용하는 방법을 분석할 수 있다.
마음챙김을 통해 핵심 과제에 주의를 유지하면서 불필요한 자극을 걸러내는 전략을 계획할 수 있다.

교육 대상

감정관리, 마음챙김·자기돌봄 분야의 역량을 키우고 싶은 분

강사

전현민

1차시

중요한 것에 집중할 수 있게 하는 마음챙김

학습후기