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불편함을 다스리는 마음챙김

  • 총 1차시

불편함을 다스리는 마음챙김

교육시간

총 1차시 / 시간 교육과정 / 학습기간 일

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상세정보

교육 목표

신체적·심리적 불편함에 반응하는 자동적 패턴을 식별하고 마음챙김을 통해 불편함을 수용적으로 다루는 방법을 설명할 수 있다.
불편한 감각이나 감정이 올라올 때 회피하지 않고 마음챙김적으로 머무는 연습을 적용할 수 있다.

교육 대상

감정관리, 마음챙김·자기돌봄 분야의 역량을 키우고 싶은 분

강사

전현민

1차시

불편함을 다스리는 마음챙김

학습후기