감정관리 > 마음챙김·자기돌봄

여유로운 마음으로 하루를 시작하게 해주는 마음챙김

  • 총 1차시

여유로운 마음으로 하루를 시작하게 해주는 마음챙김

교육시간

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상세정보

교육 목표

여유로운 마음 상태를 유도하는 마음챙김 기법의 특성과 실천 방법을 설명하고 조급함과 여유의 심리적 차이를 비교할 수 있다.
하루 시작 전 마음의 여백을 만드는 마음챙김 루틴을 선정하고 실천 방법을 계획할 수 있다.

교육 대상

감정관리, 마음챙김·자기돌봄 분야의 역량을 키우고 싶은 분

강사

전현민

1차시

여유로운 마음으로 하루를 시작하게 해주는 마음챙김

학습후기